z redukcji

Potrzebuję trochę pomocy ze zrozumieniem tego "strategicznego roztrenowania" i cykliczności. Oraz mojego dalszego podejścia do swojej redukcji. Jak wcześniej pisałem, nie rozbijałem swojej redukcji na żadne cykle itp. tylko praktycznie jechałem bez żadnych przerw cały ten czas. Ze 2-3 razy przez chorobę musiałem odpocząć na ok. tydzień od [...]

Fajnie to wyglada juz powoli, nie ma co ale wyjscie z glowa z dobrej redukcji jest najwazniesze. Wielu sie rzuca na zarcie i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to [...]

[...] przeglądasz się codziennie rano, przy myciu zębów, rąk czy jak sikasz po nocy - a osoba, która widzi zdjęcia wykonane w odstępie miesiąca może obiektywniej ocenić efekty redukcji . Wiadomo, to jest Twoje ciało, zawsze będziesz widział w nim coś, co trzeba poprawić, ale niektórych rzeczy na pewno nie da się przeskoczyć - genetyka. Większość na [...]

[...] tego komus, a tym bardziej grubasowi, o czym dobrze wiesz na moim przykladzie, bo możesz mi tylko wierzyc na slowo - nie jest fajnie byc tłustym i kazdy grubas po redukcji sie tego boi. Podkreslam - po redukcji. ogólnie wiadomo - nie można też iśc z jednej skrajnosci w drugą bo to będzie jeszcze gorsze Dres o ile dobrze pamiętam to na [...]

[...] która moim zdaniem NIE jest prawdą uniwersalną, choć nie oznacza to, że nie ma też żadnego zastosowania. __Logan__ - nie ma przeciwwskazań, podobnie jak nie ma przeciwwskazań by dodawać do posiłków oleju kokosowego podczas redukcji Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 18:23:12 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-30 21:35:42

[...] tego sformułowania (If it fits your macros) sprowokowały ciegle pojawiajaće się pytanie dotyczące tego, czy można od produktu "X" się tyje, czy można jeśc produkt "Z" na redukcji, czy niewłączenie do diety produktu "Y" negatywnie wpłynie na postępy... Chodziło o to by podkreślić, że kloczwe są: bilans kaloryczny i podaż makroskładników. [...]

[...] wystarcza w zupełności-parę dni nic nie zmieni...:)choc może przyrzad by inaczej pokazał... Z pompkami gorzej-poszukaj drązki,poręcze na swiezym powietrzu w okolicy ewentualnie w jakiejs siłowni sie spytaj-na pewno Cie wpuszcza na taka próbe..-jedno ćw dla wszystkich specjalnia tak dobrałem-bo przy redukcji jest znaczna poprawa najcześciej...

[...] tak skonstruowany że sporo stałych bywalców TrzydziestkiPiątki na dzień dobry powiedziało "za dużo zachodu, nie wchodzę do konkursu" (między innymi Chungi, który jest na redukcji), ale ja mam nadzieję że jeszcze stali bywalcy naszego działu zgłoszą do konkursu i pokażemy młodzikom kto tutaj rządzi, na Ciebie też liczę że zgłosisz swój udział [...]

[...] posiłku Power Training 5x5, przerwy ok. 2-2,5 minuty Wiosłowanie (nachwyt) Wycisk na poziomej Wycisk sprzed brody Wycisk wąski Uginanie ramion ze sztangielkami Na trenie mega moc, jak przy każdym POWER zresztą. Lubię te treningi. Czuję sie wtedy naprawdę mocno. Przy redukcji ma to za***iste znaczenie dla psychy. Że jest siła, nie lecie w dół...

[...] mięśniowego raczej nie "ładuje", to jeszcze spożyta w nadmiarze upośledza niektóre parametry metaboliczne których najwyższa sprawność jest niezmiernie istotna przy redukcji. Rozumiem, że stosując zabiegi żywieniowe takie jak w tym temacie zyskujesz doświadczenie (chodzi mi już nie o same ładowania tylko w ogóle o UD), a to dla własnej [...]

Solar - kumam to wszystko co napisałeś i bardzo bym chciał, żeby tak było, ale mało realne wydaje mi sie przybranie na masie (mięśniowej) przy jednoczesnej redukcji fatu.. Mało realne, aczkolwiek nie zarzekam sie w 100%, że nie możliwe.. Brzuchy dopiero zaczynam robić cvfdbkz - ja generalnie też głowną wagę przykładam teraz do tego co widze w [...]

17 Luty 2016 - 17 dzień redukcji DnT Po wielu pasmach porażek i niepowodzeń ostatecznie udało mi się zrealizować 30 min biegu na bieżni lekkoatletycznej z bratem. Kondycyjnie dałem radę natomiast kopyta mi się wyłączyły i nie mogę chodzić :) Trochę rolowałem i jakoś idą. Chciałem włączyć endomondo żeby zobaczyć ile spaliłem kcal- nie no żartuje, [...]

10 Marca 2016 - 39 dzień redukcji DT Kolejny dzień ala pull - w Podciąganiu postawiłem kartę na wolniejsze ruchy i pełniejsze, w podchwycie tego nie widać ale z gumą w nachwycie już były bardzo ładne co dziś czuję w najszerszych. High pulle lekko na progres, wiosłowanie hantlem też - największą poprawę czuję w chwycie bo już później mi wysiada. [...]

Wstęp Odświeżam temat, bo chciałbym przedstawić krótką relację z półmetka mojej redukcji a także ocenę suplementów jakie stosowałem. Miałem robic test, ale nie zabardzo miałem czas, ale wklejam podsumowanie 8 tyg redukcji. Efekty jeszcze nie są zadowalające, ale mam nadzieję, że w kolejne 4 tyg. coś się zmieni. Dieta i suplementacja: W skrócie- [...]

[...] bo i bez tego bywam humorzastą osobą xd 8 miesięcy na budowanie, potem prawdopodobnie zgłoszę się do niejakiego "Szmexego" o ile podejmie się prowadzenia mojej redukcji. Sam ładnie zredukował na sucho i bez cardio. Planowałem Tadzia, ale cóż - profesjonalista, ale zbyt dużo ma na głowie, a ja potrzebuję na redukcji kogoś kto [...]

[...] słowo jak i innym. Co do tego co napisał thorin - zgadzam się w 100%. Doping robi kolosalna różnicę nawet w niewielkich dawkach. Mój kumpel natural od dwóch miesięcy po redukcji nie wrócił do ciężarów z.końca masy. Sylwetka również bardzo powoli się rozwija natomiast ja w dwa miesiące pobilem rekordy życiowe bez problemu z dużą Nadwyżka. Di [...]

Przemo jest naprawde b.dobrze bez lizania. suchy jesteś mega, o redukcji nawet nie myśl. i juz nie raz to pisałem ze w takiej wersji jak teraz wyglądasz 10x lepiej jak na scenie ;-) p.s kvrwa wez może zagdaj do tych co wynajmują to stare mieszkanie z eraz na miesiac wpadniesz foto j**nac %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-12-02 10:31:38

Haha Marian z tym mieszkaniem to jest myśl %-) Światło tam jednak było dużo lepsze... Ej, i ja nie mówię o jakiejś Bóg wie jakiej redukcji. Tylko taki minicut, ze 3 tygodnie na ujemnym lekko bilansie i tyle ;-) No ale to za miesiąc.

[...] no to sory... orale szły jak mentosy a przy nich zero osłon, wspierania tej wątroby itd... więc to była kwestia czasu Mówił też że dużo jadł...dla mnie to menu jak na redukcji... Dziennie zjadał: 5-6 worków ryżu 1kg mięsa 50-70g białka w prochu + fat ok 50-60g to dużo? ... nie sądzę... tyle zjadą na masie goście w kat 80/85 a nie kat [...]

A trzymanie gnijącego syfu w jelitach to jest bardzo zdrowe %-) O redukcji też pisaliście swoje, jak pokazałem efekty to żaden z "hejtujących" się nie odezwał, ani Ty, ani Luki. Ale najlepiej się tylko przyebać %-)